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Sur-communication : comment pratiquer la “digital detox ? “

MODALITES

Session d’1h00 organisée sur les temps de déjeuner ou en fin de journée, faisant intervenir l’un des membres de notre équipe, ouvertes aux volontaires.
45 mn de conférence – 30 mn de questions-réponses

Objectifs :

Être sensibilisé(e) aux enjeux personnels et relationnels de la sur-connexion

Savoir déceler les signes de surchauffe mentale

Choisir des solutions opérationnelles qui permettent de récupérer du temps, de l’énergie mentale et de la qualité relationnelle

Programme
Fiche détaillée
Documentation

Emails, sms, messages instantanés, notifications, réseaux sociaux… occupent une large part de notre temps et transforment notre manière de s’informer et d’échanger avec les autres. Nous sommes hyper-connectés, parfois curieux et enthousiastes… et souvent dépassés et stressés.

Comment se traduit ce « stress numérique » ? Quelles sont nos zones de confort et nos points de vigilance ? Quelles alternatives sont possibles pour retrouver un rapport plus équilibré ? Comment regagner en efficacité et en sérénité ?

Virginie Boutin, coach spécialisée dans le digital, vous invite à prendre conscience de votre relation personnelle avec le numérique et à découvrir comment retrouver progressivement la maîtrise de nos usages, par choix conscient. C’est également l’occasion d’interroger les pratiques du numérique dans l’entreprise et de réfléchir ensemble à comment les améliorer.