Gérer son stress au travail

Comédienne pendant plus de 20 ans, le stress, le trac faisait partie de mon quotidien professionnel. D’ailleurs, Sarah Bernhardt répondait à une de ses élèves qui se vantait de ne pas éprouver de trac, «Ne vous inquiétez pas, ma petite, ça vous viendra avec le talent». Mais encore faut-il savoir le gérer.

Objectifs :

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Gagner en performance sous pression
  • Acquérir des outils pour mieux vivre son stress
  • Programme
  • Fiche détaillée
  • Documentation

#1 Comprendre les mécanismes du stress

  • Nos 3 cerveaux
  • Identifier ses stresseurs
  • Identifier ses modes de fonctionnement face au stress

#2 Apprendre à se détendre

  • Intellectuellement
  • Physiquement
  • Émotionnellement

#3 Mieux vaut prévenir que guérir

  • Construire sur le long terme
  • Se positionner et oser dire non
  • Anticiper l’apparition du stress

Ce programme s’effectue sur 2 jours et les participants sont acteurs lors
de mise en situation et exercices pratiques, ludiques et originaux sur
chaque thème abordé.

Gérer son stress au travail

  • Public : Array
  • Pré-requis : Pas de niveau minimum
  • Prochaines dates : Dates en inter-entreprises* : les 20 et 21/04/2020 et les 14 et 15/12/2020
  • Lieu : Lieu: Paris. Cette formation est également réalisable sur mesure dans votre entreprise
  • Nombre de participants : Groupe de 8 participants maximum

En résumé

  • manager, top manager, chef de projets
  • Dates en inter-entreprises* : les 20 et 21/04/2020 et les 14 et 15/12/2020
  • Lieu: Paris. Cette formation est également réalisable sur mesure dans votre entreprise
  • Groupe de 8 participants maximum

Tarifs

Contactez-nous :

08 11 48 32 32

Intervenant

Mélanie Journeau

Coach

Mélanie Journeau est coach d’équipe et formatrice certifiée en communication relationnelle. Elle intervient depuis presque 10 ans auprès de publics très différents. Son expérience de comédienne, de plus de 20 ans, lui permet d’aborder ses coachings et formations avec une méthodologie active et originale, avec, comme seule ambition, de remettre l’humain au centre de l’entreprise.